6月18日 自我照顧

「你眼睛就是身上的燈，你的眼睛若瞭亮，全身就光明，眼睛若昏花，全身就黑暗。」(路11:34)

談到自我照顧，很多時候，我們會對於滿足自己的渴望和需要、或愛自己等概念感到困惑，尤其在我成長的年代，我根本不曉得我有權利和責任去照顧自己，難怪一聽到自我照顧時，總有點怪怪的感覺。

首先我們要明白，自我照顧並不是自我放縱、自我中心、或利己主義。自我照顧是學會自我負責，以及我對別人的真正責任，而不是一味扛下別人該負的責任、或將自己的責任推給別人。

這是一種可以藉著日常的練習而學會的行為。首先，我們可從放鬆、深呼吸開始，放下心中的懷疑，呼求耶穌來平靜自己的內心，在這安靜之中，問問自己：

此刻我可以做些什麼來照顧自己；

我需要的是什麼；

我想要是什麼；

怎樣做才算是愛自己和自我負責；

我有沒有忽視了自己的工作或日常的責任；

我是否太拼命工作，忽略了休息，也許我需要好好休息一下，做點有趣的事 ……

自我照顧表示我們學會了去愛那個我要負責照顧的人，就是我自己。要做到這點，並不意味著我們凡事「唯我獨尊」或「以我優先」，而是我有自信知道該如何選擇。

自我照顧沒有公式，也沒有使用手冊，然而，每個人的內心都有一股指引的力量，源自於在耶穌裡獲得的那份自我認識、和自我接納；改教家約翰‧加爾文 (John Calvin) 也清楚告訴我們，假如我們找到神，我們會找到自己 (《基餐教要義》)；在神裡面認識自己，同時認識我該怎樣以神對我的愛來對自己負責、以及照顧自己。

接著，細心聆聽我們心底的聲音，同時告訴神你所聽到的。說到底，自我照顧是漫長的路，但並沒有我們想像得那麼難，最難的部份可能就是在於聽到答案後要全心接受，並鼓起勇氣去經歷成長。

默想：「神啊，幫助我認識你，也認識自己。」(奧古斯丁)

祈禱：主啊，我活到今天，仍然對自己認識不深，求主幫助。阿們。