6月12日 寂靜的空間

「祂給人安靜，誰能擾亂呢。」(伯34:29)

我們或者沒有意識到，我們的內心是一個滿有情緒的空間：擔憂、恐懼、憤怒、無助、嫉妒、內疚等，有點複雜、有點混亂；然而，在這情緒空間的下面，是個寂靜的空間，是神居住的地方，也是天國之所在。這是神掌權的心靈深處，在那裡，我們不會受到他人意見和期望的掌控，我們在此是個整全的人。

日常生活中，每當我們落入以上的情緒時，我們可以嘗試穿過這些負面感受，朝向內心深處，去接觸這個內在寂靜的空間；那裡沒有人的批評的話，就是成長所帶來的傷害，亦無法進入這空間。在這空間內，我們會發現，內在那真實的自己仍是健全的，只要我們接觸到這健全的核心，就能抵禦外間所有負面的感受和自我貶抑。

這個寂靜的空間，就是神臨在的空間，是神與我們一起去面對難堪和罪咎的空間；在接觸神的同在時，我們被安慰，同時面對真正的自己，從而接受神的醫治和建立。

靈修默想的操練，就是通往這空間的進路；我們可以專注在耶穌身上，藉著規律的吸氣呼氣，默念「耶穌禱文」：深深吸入神的信實、呼出內心的恐懼；吸入神的憐憫、呼出內心的糾結；吸入神的應許、呼出內心受傷害的痛苦…… 如此的專注和寂靜，靈魂的深處，經歷到神的愛和擁抱，內心的鬱結也在不知不覺之間得到舒緩。

當然我們未必每次都能進入這寂靜的空間，不過，多停留在神的話語裡、默想神臨在於我的心靈裡，都能幫助我們穿越心靈表層混亂的情緒空間，經驗到與神、與己相處的一瞬間；那怕只是一瞬間，我己感受到跟真正的自己相遇、體驗被神接納的自由和輕省了。

每天靈修時，固然可以這樣默想神，就是其他時間、比如工作、上學、處理事務等，總可以騰出一、兩分鐘，專注在耶穌身上，深吸深呼，接觸神和接觸自己，久而久之，你會發現在混亂情緒之下那寂靜的空間，原來隨手可得，而且你好像從未如此清楚自己的心靈狀況。

默想：我認識我的情緒有多少、我通常如何捕捉或掌握我的情緒、我又會怎樣表達情緒；我有想過在這情緒空間之下有個寂靜空間沒有？

祈禱：主啊，激勵我渴慕祢臨在我那心靈寂靜的空間，經歷在祢裡面被接納的自由。阿們。