4月28日 慢下來

「你到神的殿要謹慎腳步；因為近前聽，勝過愚昧人獻祭。」(傳5:1)

我成長於一個講求速度的家庭、教育體系和社會環境，不知不覺習慣了快的節奏，也享受速度帶給我的操控感和成功感。就是信主之後，我也將這方程式應用到靈命成長裡去，以為快速就是成長的秘訣。

爭扎多年，才發現在靈命成長這事上，慢下來才是關鍵。

慢，是靈魂最舒適的節奏：慢慢走、慢慢看、慢慢說、慢慢吃、慢慢地明白自己。慢，顛覆了速度，讓我們開始審視被埋藏在速度之後的樂趣、以及自己真正的需要。

來到神面前，要放慢腳步。這沒有固定的公式，但準則是找出恰當的步伐，從調慢心靈開始，給自己心靈一個訊息：我要慢下來、安定在神面前、我的價值不在於速度、而是我專心等候祂的心。過程中可結合深吸深呼、或放鬆身體的鬆弛練習，由身體的緩慢下來、進到心靈平靜的狀態。

維持身體和心靈慢下來，並不是鼓吹懶惰或消極的生活態度，事實上我們每天的生活沒有改變，只是我們的內心慢慢地轉變：我們看世界、看人生、看自己的眼光在變，意識到我們無須再侷限自己於快還要更快的節奏裡，從而發現緩慢中種種活力和創意。

其實，這不就人類早期簡單又平凡的生活：放慢生活、放慢心情、短暫休息、享受大自然、與朋友閒談、感受生活中點滴的幸福。當然，時代不同了，現代社會催逼我們常將自己的情緒和身體、交付那台極其緊張、以及隨時候命的齒輪上。幸好慢下來仍然可以是我們的選擇，這是一種平衡狀態：該快則快、能慢則慢，要活在「動靜之間」(in between)，盡量以音樂家所追求的 Tempo Giusto (正確的速度， Carl Honore, In Praise of Slow) 來生活，在快與慢的應有韻律中好好活著。

今個星期，不妨刻意地慢下來，可到戶外慢步、慢呼吸、慢欣賞風景、與自己慢交談；聆聽周圍及自己的聲音，感受慢下來帶給你的感覺，默默地呼求主的名字，感受祂的同在。

默想：我對於快和慢有什麼看法，我希望看見突破嗎？

祈禱：主啊，我性情急躁，思慮煩擾，求祢掌管我的動與靜、快與慢。阿們。