12月22日 默想操練：默觀、仰望與希望

安靜

放鬆身體

專注、在心中給自己一個信號：對自己說：「我要集中，我要安靜的與神想相遇。」

感受主的同在、單單觀看祂。

繼續安靜在主的臨在中、專一仰望祂。

從心中默默地唱出喜愛的短歌：「引我親近、親近我恩主，到主受死寶架前、引我親近、親近、親近我恩主，到主流寶血身邊。」

主啊我觀看祢、我仰望祢，因祢就是我的希望。

打開經文，開聲誦讀。

重覆唱數遍直到你深受救恩感動。

讓心靈進入經文，準備接受神藉著這些經文的處境向你說話。

意識自己內心的感受。

停留在這處境中：看、聽、感受、告訴神、聆聽神。

不斷向神表達你對祂的愛。

留意整個過程及體驗，化成禱告。

記錄神的提示和自己的反省。

向主禱告，感謝祂的深恩。