10月20日 默想操練

安靜

2. 誦讀：以弗所書1:4-7節

• 安靜：使用深呼吸和鬆弛運動來調慢身心靈的步伐。

• 反省：這段經文要說明耶穌的什麼？(我認為保羅是要我們看到耶穌基督的榮耀)

• 將經文慢慢誦讀數遍：重覆的讀，在心中誦讀。

• 留意觸動你心靈的字句…..問自己我聽見了些甚麼？或者，這些字句對我說了些甚麼？

3. 默想

• 嘗試代入經文的處境，帶著期待的心讓經文向你提示。

重新嘴嚼最吸引或觸動你的字詞或句子，留意自己的思想與感受。

那一個詞語，或那一節聖經帶給你最特別的思想和感受，繼續朝著那方向默想，與神交談你的發現、聆聽祂的回應。

4. 記錄

5. 禱告結束

* 跟進及深化：有空時找一本釋經書來印証一下自己的得著與發現，與靈友及屬靈導師交流一下心得。