10月20日 默想操練

  1. 安靜

 

2. 誦讀:以弗所書1:4-7節

  • 安靜:使用深呼吸和鬆弛運動來調慢身心靈的步伐。

  • 反省:這段經文要說明耶穌的什麼?(我認為保羅是要我們看到耶穌基督的榮耀)

  • 將經文慢慢誦讀數遍:重覆的讀,在心中誦讀。

  • 留意觸動你心靈的字句…..問自己我聽見了些甚麼?或者,這些字句對我說了些甚麼?

 

3. 默想

  • 嘗試代入經文的處境,帶著期待的心讓經文向你提示。

重新嘴嚼最吸引或觸動你的字詞或句子,留意自己的思想與感受。

 

那一個詞語,或那一節聖經帶給你最特別的思想和感受,繼續朝著那方向默想,與神交談你的發現、聆聽祂的回應。

 

4. 記錄

 

5. 禱告結束

 

* 跟進及深化:有空時找一本釋經書來印証一下自己的得著與發現,與靈友及屬靈導師交流一下心得。

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