7月31日 默想操練

安靜

放鬆

集中

禱告:主啊,我願祢來。

這是我慣常用作進入安靜時的經文,我們其實可以用其他經文幫助我們進入並體會安靜。

感受主的同在。

第一次安靜:專心感受安靜,不要理會其他聲音,集中以自己選擇的經文來禱告,安靜等候主。

第二次安靜:專心聆聽內心的聲音。

第三次安靜:將內心的聲音所牽起的感受告訴神。

默想:三次安靜的過程有什麼分別?在思想和情緒方面有什麼發現?是新的發現嗎?

安靜等候

記錄

將安靜的過程及發現告訴神。

繼續安靜

默觀:想像內心的聲音和人生經歷中的人與事(一切內心的聲音若不是神的說話,必然和生命經歷相關。)不要分析這些人事、默默的觀看和感受。對自己有什麼發現呢?對這件事和當中的人物及其中的感受多了一些了解嗎?

記錄:將以上的發現寫下來。

禱告結束

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