7月31日 默想操練

安靜

放鬆

集中

禱告：主啊，我願祢來。

這是我慣常用作進入安靜時的經文，我們其實可以用其他經文幫助我們進入並體會安靜。

感受主的同在。

第一次安靜：專心感受安靜，不要理會其他聲音，集中以自己選擇的經文來禱告，安靜等候主。

第二次安靜：專心聆聽內心的聲音。

第三次安靜：將內心的聲音所牽起的感受告訴神。

默想：三次安靜的過程有什麼分別？在思想和情緒方面有什麼發現？是新的發現嗎？

安靜等候

記錄

將安靜的過程及發現告訴神。

繼續安靜

默觀：想像內心的聲音和人生經歷中的人與事（一切內心的聲音若不是神的說話，必然和生命經歷相關。）不要分析這些人事、默默的觀看和感受。對自己有什麼發現呢？對這件事和當中的人物及其中的感受多了一些了解嗎？

記錄：將以上的發現寫下來。

禱告結束