7月9日 默想操練

安靜,默默邀請主的臨在。

放鬆身體、可自由的伸展四肢及身軀。

集中、專注、在心靈深處感謝主的同在。

默念數遍:主耶穌啊!祢就是愛,惟有祢使我成長。

重覆的呼喚、咀嚼細思主就是愛這句話、將感受存在心中。

禱告。

若有雜念、要放心的繼續禱告,讓雜念慢慢離開、飄浮過去。

默默的對自己提示:放手,放下,放心。

繼續注目主耶穌。

將手放在心房,撫心自問:我是誰?我是一個怎樣性格的人?

讀經:詩篇39篇

默想:詩篇39篇

提示:留意詩人的思想和心情。

第一節:我要用嚼環勒住我的口,那種感覺和心情是如何的?和你的經歷相似嗎?

第二節提到愁苦發動了…你有愁苦嗎,是什麼?

不要再看提示,而是自己再安靜的默想及聆聽,聽到什麼嗎?

記錄。

禱告結束。

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