7月9日 默想操練

安靜，默默邀請主的臨在。

放鬆身體、可自由的伸展四肢及身軀。

集中、專注、在心靈深處感謝主的同在。

默念數遍：主耶穌啊！祢就是愛，惟有祢使我成長。

重覆的呼喚、咀嚼細思主就是愛這句話、將感受存在心中。

禱告。

若有雜念、要放心的繼續禱告，讓雜念慢慢離開、飄浮過去。

默默的對自己提示：放手，放下，放心。

繼續注目主耶穌。

將手放在心房，撫心自問：我是誰？我是一個怎樣性格的人？

讀經：詩篇39篇

默想：詩篇39篇

提示：留意詩人的思想和心情。

第一節：我要用嚼環勒住我的口，那種感覺和心情是如何的？和你的經歷相似嗎？

第二節提到愁苦發動了…你有愁苦嗎，是什麼？

不要再看提示，而是自己再安靜的默想及聆聽，聽到什麼嗎？

記錄。

禱告結束。