6月8日 開心開口的敬拜讚美操練

安靜

• 放鬆身心靈、將一切掛念都放下

• 專注。對主耶穌祈禱說：主啊，我只想親近祢！

• 唱一些短詩，幫助自己進入更深的安靜。

• 高聲朗讀詩篇150篇。

• 默想。

• 高聲頌讚。

• 感受在神的同在中的敬拜和讚美。

• 再安靜。

• 感受你的背部靠近你坐的椅子，腰部稍為延直，但背部感到有支持，是你覺得舒服的一種姿態。

• 感受你的頸部。慢慢的向前後左右輕輕搖動；感受你的定眼晴、耳朵和頭髮。

• 感受你的呼吸。放鬆，留意生命的氣息是何等真實。深深的吸入一口氣、呼出。

• 感受你的心房。留意你的脈膊，心房的跳動是怎樣的？

• 感受你的心靈。你的心是一個受感的心嗎？這心和神的心已相連嗎？這心感受到神的心嗎？

• 朗讀詩篇第一篇。

• 默想。

• 禱告：主啊！我全人全心來到祢面前，敬拜你，讚美祢！