6月8日 開心開口的敬拜讚美操練

  • 安靜

  • 放鬆身心靈、將一切掛念都放下

  • 專注。對主耶穌祈禱說:主啊,我只想親近祢!

  • 唱一些短詩,幫助自己進入更深的安靜。

  • 高聲朗讀詩篇150篇。

  • 默想。

  • 高聲頌讚。

  • 感受在神的同在中的敬拜和讚美。

  • 再安靜。

  • 感受你的背部靠近你坐的椅子,腰部稍為延直,但背部感到有支持,是你覺得舒服的一種姿態。

  • 感受你的頸部。慢慢的向前後左右輕輕搖動;感受你的定眼晴、耳朵和頭髮。

  • 感受你的呼吸。放鬆,留意生命的氣息是何等真實。深深的吸入一口氣、呼出。

  • 感受你的心房。留意你的脈膊,心房的跳動是怎樣的?

  • 感受你的心靈。你的心是一個受感的心嗎?這心和神的心已相連嗎?這心感受到神的心嗎?

  • 朗讀詩篇第一篇。

  • 默想。

  • 禱告:主啊!我全人全心來到祢面前,敬拜你,讚美祢!

 

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