4月30日 默想操練 — 身體的靈修

操練一

• 讓身體休息

用左手按左額，手向後壓，頭向前推，維持 6-7 秒；用右手按右額， 手向後壓，頭向前推，維持約 6-7 秒。

現代人不明白什麼叫不求甚解，反而事事尋因，還要快速解決，學習索性不理，這是轉眼和放下，暫時不去解決的學習。

選擇一段精神及身體狀態較好的時間，刻意的放慢速度 -- 散步、靜坐…

選擇一個地方，亦可獨自安坐下來，撫心自問，此時此刻有甚麼感受？將你的感受告訴主。感受一下週圍的聲音，感受一下靜帶給你的感覺，默默的呼求主的名字，感受祂的臨在

操練二

• 轉眼

想起快慰的事、轉眼去感恩；想起傷心的事，轉眼去告訴神。想想你會怎樣將你的快樂與憂愁告訴神。聆聽神的回應。

反省：有一個小女孩的父親，他帶小女孩去看月亮、看太陽、看雨水，小女孩拖著父親的手，不發一言的跟著走。父親的手指向甚麼，她就看甚麼。因為父親在旁，她的身體非常放鬆，一點也不緊張。她轉眼看著天空、月亮、星星時，也看見父親。她不僅是看見身旁的父親，她是在父親的眼神和眼睛裡看見父親正在看著她。

默想：我是這小女孩嗎？請完這故事我會怎樣禱告啊！

操練：按以上的形式操練，看看有什麼新發現。

記錄

禱告結束