4月10日 默想操練

約翰褔音1 : 35-42

  • 安靜不語,放鬆心情,享受與神相遇。

  • 祈禱等候。

  • 練習一:

  • 安靜:感受安靜,呼求和感受神的臨在。進入更深的安靜,

  • 深呼吸:呼出、吸入。呼出生活中的勞累;吸入由神而來的平安。

  • 安靜:呼出生命中的嘆息。如挫折、困難、軟弱、跌倒…呼出來,求神憐憫,赦免。不要匆忙,連續幾次這樣的操練,看看感受如何。

  • 練習二:

  • 閱讀經文數遍。不要匆忙的讀,在心中、慢慢的誦讀。

  • 默想經文:約翰褔音1 : 35-42。聽聽主耶穌要對你說什麼,與觸動你的詞語或句子。想想,神要對我說什麼?這話語觸動了那些思想,那些感受?為什麼?

  • 禱告:主啊!祢要對我說什麼?安靜的聆聽。

  • 練習三:

  • 全人投入的讀經、將經文讀數遍,慢慢讀,慢慢的聽。留意自己的思想、整個人— 視覺、聽覺、觸覺方面的反應,有什麼發現。

  • 練習四:

  • 默想你在現場。你聽到耶穌說:你們要什麼嗎?你會問:在那裡住嗎?你們來看,你想看什麼?如果主現在問你:你在那裡?你會怎樣回應?記錄與神的對話。

  • 記錄,以文字為主,亦可用圖畫來表達。

禱告結束

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