4月10日 默想操練

約翰褔音1 : 35-42

• 安靜不語，放鬆心情，享受與神相遇。

• 祈禱等候。

• 練習一：

• 安靜：感受安靜，呼求和感受神的臨在。進入更深的安靜，

• 深呼吸：呼出、吸入。呼出生活中的勞累；吸入由神而來的平安。

• 安靜：呼出生命中的嘆息。如挫折、困難、軟弱、跌倒…呼出來，求神憐憫，赦免。不要匆忙，連續幾次這樣的操練，看看感受如何。

• 練習二：

• 閱讀經文數遍。不要匆忙的讀，在心中、慢慢的誦讀。

• 默想經文：約翰褔音1 : 35-42。聽聽主耶穌要對你說什麼，與觸動你的詞語或句子。想想，神要對我說什麼？這話語觸動了那些思想，那些感受？為什麼？

• 禱告：主啊！祢要對我說什麼？安靜的聆聽。

• 練習三：

• 全人投入的讀經、將經文讀數遍，慢慢讀，慢慢的聽。留意自己的思想、整個人— 視覺、聽覺、觸覺方面的反應，有什麼發現。

• 練習四：

• 默想你在現場。你聽到耶穌說：你們要什麼嗎？你會問：在那裡住嗎？你們來看，你想看什麼？如果主現在問你：你在那裡？你會怎樣回應？記錄與神的對話。

• 記錄，以文字為主，亦可用圖畫來表達。

禱告結束