1月20日 學習喜歡自己

詩139:14

沙漠教父 (desert father) 是一群在教會受迫逼時退到曠野禱告和親近神的人。他們們的故事被記載下來，讓我們看到成長的智慧。其中一個故事提到一個學習跟隨主的弟兄向長輩詢問如何成長。教父指示他去湖邊看一看自己的本來面目。當水動的時候，他看得不清楚；但水靜時，他才看得清徹。

清徹的水好比在安靜中觀照自己的生命。我們會看到自己的美麗，也會看到自己的醜陋。或者安靜並清心的禱告都會讓我們更認識自己的真貌。對有些人來說，這是痛苦的，因為他們總追求完美的真貌，不肯接受自己有些微的缺陷。這些人對自己只會苛責，不會喜歡自己。

詩人讚嘆生命的創造是奇妙的，我們是被造成可愛及尊貴的，美麗及有尊嚴的。

和合本中的「可畏」其實有非常詫異，難以嗎明白之意，詩人好像在說：「因我的構造與形成是這樣覆雜，這實在是太奇妙了，我怎能不稱謝你啊！」

從生物學的角度看人的被造，我們會有十分驚奇的發現，不能不讚美神的奇工。從心理及人的神經糸統以至腦部的結構，亦使科學家驚奇。還有人的言語、美感及創造等能力。我們理當欣賞和喜歡自己的。

但今天我們接觸自己的身體和心靈時，我們往往只感覺到疲累和張力，使我產生不悅，也常常令我們不能集中注意力去親近神。以下這操練希望對你感受和欣賞自己的妥受造有幫助：

• 安靜，坐下

• 感受你的背陪靠近你坐的椅子，腰部稍為延直，但背部感到有支持，覺得舒服的一種姿態

• 感受你的頸部，慢慢的向前後左右輕輕搖動，感受你的定眼晴、耳朵和頭髮

• 感受你的雙手、伸展雙手

• 感受你的雙腳、舒展雙腳

• 感受你的呼吸，放鬆，留意生命的氣息是何等真實。深深的吸入一口氣、呼出

• 感受你的心房，留意你的脈膊，心房的跳動是怎樣的？

• 感受你的心靈，你的心是一個受感的心嗎？這心和神鵻心相連嗎？

以上的動作很簡單，但你會充份感受到自己是很真實的一個人在經歷。你經歷到的存在，你的身體的不同部份，最後你接觸到自己的內心。裡裡外外，你實在是一個美麗的創造。但現在我們評價自己時，常常被世俗的價值觀欺騙了，以至我們老是覺得自己不可愛。

禱告：親愛的父上帝，你說，我的受造是奇妙和使人讚嘆的。讓我時常到這樣肯定自己，並能鼓勵他人也這樣經歷。