1月15日 默想操練：安靜禱告的體驗

在安靜中，透過不同形式去體驗主耶穌的臨在，以下的操練對你有幫助嗎？請你安靜的去嘗試好嗎？請記得主無處不在，祂也願意與你同在。

• 安靜，默默邀請主的臨在

• 放鬆身體、可自由的伸展四肢及身軀

• 集中、專注、在心靈深處感褔主的同在

• 默念數遍：主耶穌啊！你就是愛，惟有你使我成長。

• 重覆的呼喚、咀嚼細思主就是愛這句話、將感受存在心中、

• 禱告

• 若有雜念、要放心的繼續禱告，讓雜念慢慢離開、飄浮過去、

• 繼續注目主耶穌

• 想起主耶穌在你生命中的恩典、

• 禱告：主耶穌啊、你就是愛、我感謝你

我們感謝神在我們生命中的各種恩慰、憐憫、祂實在是良善的！祂今天要對你說：你是他深深的愛著的，因此，你要對自己說，你要認定、相信你是被深深愛著、被揀選和被祝福的。

禱告，從心靈深處對自己和主耶穌說：

• 我是被愛的 (I am beloved)

• 主啊！我相信我真的是被愛的！我接受你的愛進人我心中。

• 我是被揀選的 (I am taken)

• 主啊！我相信我真的是被揀選的！我接受你的愛進人我心中

• 我是被祝福的 (I am blessed )

• 主啊！我相信我真的是被祝福的！我接受你的愛進人我心中

• 將剛才禱告時最重要的感受記錄下來。帶著感恩結束禱告