2月10日 默想操練
安靜
放鬆身心靈、將一切掛念都放下
專注，對主耶穌祈禱說：主啊，我只想親近你
唱一些短詩，幫助自己進入更深的安靜
留意自己的思想及感受，將一切都告訴神
禱告
讀經：馬太福音 6:1-18
這是你熟悉的主禱文嗎？你已懂得背誦嗎？今天你要重新讓這禱文來提示你
主禱文的開始是：「我們在天上的父」有聖經學者告訴我們這是神邀請我們去專心的仰望祂。你覺得一直以來，你與神的關係是怎想樣的？你稱祂為天上的父時，你想到什麼？你的感受又是如何的？
默想三個願：「願人都尊你的名為聖、願你的國降臨、願你的旨意行在地上、如同行在天上」對你來說有什麼實質的意義？
默想三個祈求：我們日用飲食、我們的債和我們可能遇見的試探 (11-13節) 你祈求什麼？
默想：禱文的結束說：「因為國度、權柄、榮耀全是你的」，是否你經常都是如此禱告的？為何這三件事是這樣重要？
記錄：這操練的默想有心靈或感受的，也有思想性的反省，嘗試將兩方面的心得都寫下來，看看有什麼發現。
禱告
