2月29日 默想操練

學習安靜，就是讓身心靈都有足夠的空間和時間，以至我們能得著安靜默想的好處。安靜的過程中有雜念和心神恍惚是正常的，不要擔心。秘訣是重覆的操練並將專注集中在神身上。

．安靜

．放鬆身體

．專注，集中所有注意力去想起神。

．呼喚神的名字，向神禱告。

．感受祂的同在，停留在這同在中片刻。

．讀經：創世記三章

．閱讀這章聖經的第一印象是怎樣的？

．記錄

．反省

．想想亞當和夏娃原本的關係是怎樣的？

．亞當和夏娃是怎樣失去他們的連結？

．你和他們有相似的地方嗎？

．記錄

．默想：創世記 3:8-13

．先讀數遍

．將經文慢慢的讀出來，好像你在很慢很慢的咀嚼的樣子。

．留意觸動你的字詞和句子

．寫下字詞和句子所引起的思想

．寫下字詞和句子所引起的感受

．默想自己所思所想和感受，為何這個字詞，這句子特別觸動我？它對我此刻的生命有甚麼提示？

．禱告，將你的發現告訴神。

．記錄

．禱告結束