辦公室靈修（五）

中環。晚上八時。很多辦公室仍然燈火通明，還有很多加班的人在工作。東方人的幹勁確是與別不同，甚至有點「非人」的味道。究竟是甚麼人可以在電話響個不停、文件堆積如山、傳真及E-mail不斷、電腦的顯示屏整日的閃耀的環境下不停工作？ 我們的答案可以是(1)「熱愛」工作的人(2)為口奔馳的人；前者是典型的工作狂(workaholic)，後者則是典型的打工仔。當然我們還可加多一類，就是追逐金錢名利的人，他們捕捉每個機會去賺更多的財富。 長時間工作帶來的惡性後果不少。除了導致員工及上司的關係緊張之外，也影響到家庭生活及人際關係；而因為工作壓力所帶來的種種情緒、甚至憂鬱，更是不容否認的事實。對某些要長期在輪班崗位工作的人，這種情況甚或會引致精神崩潰。難怪很多上班族都患上所謂「週一鬱悶症」(Monday blue syndrome)，一週工作還未開始，人早已憔悴不堪了！ 要面對辦公室的繁忙勞累及緊張氣氛，我們要學習放鬆及集中的道理。在各種指令及死線的要求下，讓我你首先放鬆，提醒自己要盡力完成工作；此時，不妨做一些深呼吸及柔軟運動，使身體的狀況也配合心靈的速度。之後，我們就集中工作。若要集中先做好一件事，就不要害怕被電話、傳真、同事的詢問、週遭的人聲等打擾；就算被迫停頓，也不要洩氣，要集中先做好手上已開始的工作，這是非常重要的。 可惜，我們現代的辦公室沒有可以放鬆的空間，害得我們整日埋首於辦公桌。於是我們漸漸失去動力及創意，成為辦公室機械人，重覆地做著同一動作而已。或者，我們可以利用的是中午的空間，使我們可以調節因長時間工作帶來的壓力。我提議上班族不要在中午去和人「搶位」飲茶，也不要排隊買飯盒了，你可以選擇帶一些簡單的食物，用完午餐之後，你還可慢慢的散步一下，看來這是條出路呢；不妨一試啊！

習作： ＊ 如果你是辦公室的負責人，你認為怎樣的辦公室才會給予員工更多的空間感？ ＊ 怎樣可以有效率及集中的做好一件又一件的工作呢？ ＊ 買一本柔軟體操的書，開始實踐辦公室放鬆運動。 ＊ 安靜，不隨便宣洩情緒或加入是非圈子，選擇去散步二十分鐘。